Oggi ho provato a fare, prima dell'allenamento, un po' di riscaldamento e di esercizi per la mobilità.
Anche a fine allenamento sono stato qualche minuto a fare stretching.

Ho fatto box squat leggero, su consiglio di Franz ed altri, lo voglio sistemare sto squat

https://youtu.be/xhkcwZKm5jE

Poi panca 5x7 50kg.
Purtroppo l'ultima serie non l'ho finita.

https://youtu.be/HZ7__cT2dDc