Citazione Originariamente Scritto da Etrurian Visualizza Messaggio
Mi sono concentrato molto sulla panca, nello squat non riuscivo nemmeno a scendere, mi sentivo stranamente legato e debole.
Oggi ho squat leggero, mi concentrerò sul movimento e farò degli stop in accosciata.
Speriamo di stare meglio di ieri...
Franz mi ha suggerito di mettere una bottiglia o qualcosa del genere per darmi un'idea di quanto scendere, ma ieri proprio non riuscivo ad andare più giù.
Fai stretching? Mentre per il riscaldamento cosa fai?
Calcola che io perdo molto tempo sia in riscaldamento che stretching leggero (gambe, schiena, spalle) prima dello squat. Forse esagero ma, nel tempo mi ha aiutato tanto. Ora scendo anche da freddo.

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