Oggi pomeriggio avevo un pochino di tempo libero e ho iniziato l'allenamento previsto domani mattina, così avrò spazio per qualche esercizio in più.

panca fermo 3"

2x3 63lg
3x67kg
3x2 70kg
3x2 73kg (80%)

https://youtu.be/0-04cFwq4js

rematore bilanciere

4x4 67kg

ho abbassato le rep e alzato il carico


leg raises

3x15

buona serata e buon allenamento!