Originariamente Scritto da MrDoc
Bravo!
(Belli tirati i 120)
Grazie mille
Allenamento di ieri che non sono riuscito a condividere subito perché sono andato in giro.
- Panca 7x80kg + 7x75kg + 6x70kg
80kg https://www.youtube.com/watch?v=tczBxXUeLaE
75kg https://www.youtube.com/watch?v=AIrjqA-wI5c
70kg https://www.youtube.com/watch?v=Yvz2vKYeySU
- Military press 4x3x50kg
- Lat machine 4x6x70kg
- Rematore 4x8x25kg
Direi molto bene le 7 rep a 80kg, meno bene le sole 6 a 70kg (dovevo arrivare almeno a 9 ma ero cotto). Ho riprovato a fare la serie a 70kg ma sono usciti solo 5 rep, quindi ero proprio cotto.
Military condizionata dalla panca, bene trazioni e rematore.
Buon anno
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