Stamattina alle 6 ero già sveglio come al solito e allora ne ho approfittato per iniziare nel migliore dei modi l'anno. Oddio il modo migliore sarebbe stato un altro ma la moglie dormiva e non volevo prendere un *****tto. 🤣
bw 83,4 kg
panca (avrei dovuto fare un 6x2 80% ma mi sembrava troppo nlanfo)
4x65kg
4x70kg
3x4 73kg (80%)
3x3 77kg (85%)
https://youtu.be/EBxS2YEqVL4
squat alto
8x50kg
4x8 60kg
https://youtu.be/9Fr2wtH3tnM
trazioni neutre
5x5
plank 3x30"
Per il 2020 mi pongo come obiettivo principale di riuscire ad allenarmi con continuità come nella seconda metà dell'anno appena concluso e di riuscire a raggiungere finalmente sti benedetti 100kg di panca. Vorrei riuscire anche a fare programmi legati tra loro che contribuiscano a migliorare sul lungo termine.
buon anno e buon allenamento a tutti!
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