Citazione Originariamente Scritto da TheUndertaker
Salve a tutti, è il mio primo post!
Sono iscritto da tempo ma passo il tempo a leggere quasi tutte le discussioni...sto iniziando a capirci qualcosa

Avrei una curiosità: nella dieta postata da GOLD'S GYM (che è praticamente quella che seguo io) si nota che lui ha l'allenamento intorno alle 17, per poter poi cenare verso le 21.
Io, per motivi di lavoro, ho possiiblità di andare in palestra solo intorno alle 19, pertanto il WO termina intorno alle 20:30.
A questo punto torno a casa e ceno direttamente (saltando così lo spuntino post WO).
Questo è un male?

Grazie
dipende, se sei un hardgainer dovresti consumare un pasto glicidico subito dopo il wo e poi cenare con un pasto completo, ma molto ricco in pro nobili......altrimeti nn serve un pasto post wo, se cerchi di mettere massa allora di consiglierei di aumentare a cena i glicidi nei gg di allenamento