Oggi squat e panca.

Squat su box alto 6x5@100kg

A questa altezza e facendo attenzione a non stringere le chiappe in chiusura sono riuscito a evitare il dolore.
https://youtu.be/Hnxo3V80VkY

Panca buffalo bar 8x5@80kg

Distensioni panca inclinata
Croci
Addominali

Buona serata,
Morgante