Questa mattina solito allenamento pre lavoro. Sono abbastanza soddisfatto.

bw 82,3 kg

panca

5x53kg
4x60kg
3x67kg
5x3 72,5 kg (83,5%)

https://youtu.be/hgMDfMVtxHo

stacco salita 3"

4x72,5kg
4x3 90kg (65%)

https://youtu.be/N9P6dfkDFAs

trazioni neutre

3x6

buona giornata e buon allenamento!