Allenamento mattutino positivo, inizia la settimana di scarico pesante.

bw 82,1 kg

panca

5x50kg
5x57kg
4x63kh
3x70kg
1x77kg
4x1 80kg (92%)

https://youtu.be/Ibegl-XhqqE

stacco

4x67kg
4x87kg
4x4 100kg (73%)

https://youtu.be/YHmgDZ3KiTg

rematore bilanciere

3x10 50kg

buona giornata e buon allenamento!