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Discussione: Diario di un lanciatore di coriandoli

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  1. 22-11-2019, 05:44 AM #11
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    Allenamento di questa mattina:

    bw 82,1 kg

    panca fermo 3"

    2x50kg
    2x57kg
    2x63kg
    5x2 70kg (80%)

    https://youtu.be/3vt7EBjRpt0

    stacco

    2x70kg
    2x87kg
    2x107kg
    5x2 120kg (85%)
    2x2 107kg

    https://youtu.be/FdDyekm3kq8

    leg raises

    3x20

    buona giornata e buon allenamento!
    Ultima modifica di Muscia; 22-11-2019 alle 05:47 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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