Allenamento di questa mattina:

bw 82,3 kg

panca

5x50kg
5x57kg
5x5 62kg (70%)

ho cercato di tenere i piedi più indietro per migliorare il leg drive

squat 3"+3"

4x4 50kg

https://youtu.be/YOE0gBV4y10

alla terza serie ho dovuto mollare per fastidi al ginocchio destro

trazioni neutre in ss con panca presa stretta

5 - 5 - 3 + 3x6 50kg

leg raises

3x20

buona giornata e buon allenamento!