14.11.19

Squat 7x3 93kg + 1x5 fermo 2'' 70kg
https://youtu.be/2YBiSIApGJg
https://youtu.be/-n5jDtlAzlU
https://youtu.be/H_FGuoXLH44
con fermo https://youtu.be/Ky_ZSGZflOw


Lento avanti 4x6 30kg

Rematore bilanciere 4x8 44kg

Dips 4x10 bw

Rematore manubri su panca 3x12 14kg

Curl bilanciere 3x12 14kg