Lunedì 28/10/2019 petto:
Questa mattina peso stabile 70,5 kg quindi ho aumentato ulteriormente il cardio passando da 10 a 20 minuti alla fine di ogni sessione di allenamento.
Panca piana 4x6 98kg ultima serie piccolo aiuto, ma in generale tutte le Alzate le ho sentite più pesanti.
Spinte man. Panca Inc. 4x8 man. 38-38-36-34kg anche qui calo dei pesi
Chest press 4x8-8-10-10 2 con 80kg e 2 con 70 kg più pesante del solito
Croci panca Inc.3x10 24kg
Pectoral machine 3x12/15 30 kg
Allenamento davvero faticoso e non del tutto soddisfatto delle esecuzioni nonostante il calo dei pesi, saranno i 4/5 mesi di definizione o magari perché sabato non ho potuto mangiare la pizza per problemi allo stomaco, chissà!
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