semplicità

[°°sOmOja°°]

si,so che tutto e soggettivo,ma io volevo sapere,a grandi linee,quale fosse secondo mau la giusta ripartizione tra i macro,e magari il numero di kcal che sono piu adatte ad uno della mia statura che cerca di aumentare la massa,praticamente inesistente;volevo in pratica farmi un idea di come mau la pensasse sull'alimentazione(anche se so che per lui e molto semplice,come del resto deve essere)

nn per criticare mau...(in effetti di critica si tratta)

ma per mau la ripartizione dei macronutrienti fino ad ora è stata:
-magna tanto.
l'apporto calorico necessario x accompagnare l'allenamento di massa:
-magna tanto
l'apporto calorico necessario x accompagnare l'allenamento di forza:
-magna tanto
nel caso ti sentissi debole, riposati, ma soprattutto
-magna tanto
in definizione invece
-magna de meno

in simpatia!