Questa mattina alle 5,30 ero sveglio e ho ben pensato di fare buon uso di questo tempo a disposizione scendendo in garage ad allenarmi.

panca

6x10 47kg

https://youtu.be/0P_EaZ_Alus

stacco 4"

3x70kg
2x80kg
1x90kg
3x80kg
2x90kg
1x100kg
3x90kg
2x100kg
1x110kg

https://youtu.be/GcLjuVA-hdQ

trazioni prone

3 4 5 6

buona domenica a tutti!