semplicità

[°°sOmOja°°]

ciao mau,dato che conosci il mio modo di allenarmi e la mia statura,secondo te quante kcal dovrei assummere in un periodo di massa e ripartite in che modo tra i macronutrienti?

x giovanebb in effetti è impossibile saperlo

ma allora sei de coccio!!§#e
se ti ha gia detto che è impossibile conoscere i tuoi futuri progressi, credi sia possibile conoscere il tuo fabbisogno calorico? credi sia una cosa strettamente matematica? (in effetti, anche sul forum, ci sono delle tabelle con formule, ma sn solo un'indicazione, a parità di peso ed allenamento 2 soggetti nn hanno lo stesso metabolismo)

in linea di massima devi semplicemente essere un pò in ipercalorica...
qualche centinaio di kcal sopra il tuo fabbisogno..tutto qua.