Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Sei sbilanciato in avanti come me e in chiusura fai fatica e poi sei un po in ritardo con la schiena rispetto alle gambe:
Ottimo, grazie per la dritta.

Allenamento di oggi:
- Panca 5x3x85kg
https://www.youtube.com/watch?v=j5idHu0gvzc
https://www.youtube.com/watch?v=GHu3Y4Ib7LQ
https://www.youtube.com/watch?v=qNmZQzbVtis

- Military 3x3x45kg

- Arnold press 3x6x10kg

- Bic+Tric

Forse ho capito il problema della spinta di gambe. Spingo troppo verso la testa invece che nello schienale, infatti nella quarta serie (non in video) ho fatto solo 2 rep perché alla seconda sono scivolato indietro.
Devo capire come mettermi in spinta correttamente