Piccolo promemoria progressione carichi, spero di tenere sti carichi/esercizi per almeno un mesetto
Ho il vizio di variare.

1) UPPER ME:
Panca + Elastici
Singole a salire
80kg + 2 Rossi + 2 Gialli (Doppio giro tutti) (OK)
82kg + 2 Rossi + 2 Gialli (Doppio giro tutti) (Failed)
82kg + 2 Rossi + 2 Gialli (Doppio giro tutti) (TODO)
84kg + 2 Rossi + 2 Gialli (Doppio giro tutti) (TODO)
86kg + 2 Rossi + 2 Gialli (Doppio giro tutti) (TODO)

2) LOWER ME:
Box Squat Deloading: 2 Verdi
Singole a salire
180kg (OK)
182kg (TODO)
184kg (TODO)
186kg (TODO)

3) UPPER DE:
Panca + Elastici
13 x 3 x 60kg + 2 Rossi (Doppio giro) + 4 Chains (16kg) (OK)
9 x 3 x 62kg + 2 Rossi (Doppio giro) + 4 Chains (16kg) (TODO)
9 x 3 x 64kg + 2 Rossi (Doppio giro) + 4 Chains (16kg) (TODO)
9 x 3 x 66kg + 2 Rossi (Doppio giro) + 4 Chains (16kg) (TODO)

4) LOWER DE:
Box Squat + Elastici:
12 x 2 x 90kg + 2 Viola + 2 Neri (OK)
12 x 2 x 92kg + 2 Viola + 2 Neri (TODO)
12 x 2 x 94kg + 2 Viola + 2 Neri (TODO)
12 x 2 x 96kg + 2 Viola + 2 Neri (TODO)