scegli due esercizi per la parte alta 2 per la parte bassa 2 per gli obliqui
Evitiamo i luoghi comuni, l'addominale è un muscolo che lavora tutto o niente, la suddivisone è a puro scopo "accademico" o di estetica a dir si voglia. Esistono unumerosi thread sull'argomento, vedi twist per pannicoli laterali e via dicendo, e cmq rimane una questione puramente di dieta averli n evidenza, se poi naturalmente tiriamo in ballo discorso definzione allora come detto in altre occasioni parliamo di separazione muscolare possibile solo con una certa massa.
Rimane il consiglio di cercare nel forum l'infinità di thread sull'argomento
https://www.bbhomepage.com/forum/search.php?