stacco sumo
3x80
3x110
3x130
8x3x150kg 1'30
panca piana
4x50 3''
3x70 2''
8x3x80kg 1'30
balzi su plico + wheel core + salti corda
3x10+15+100 60''
rotatori elastico, mobilità, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
stacco sumo
3x80
3x110
3x130
8x3x150kg 1'30
panca piana
4x50 3''
3x70 2''
8x3x80kg 1'30
balzi su plico + wheel core + salti corda
3x10+15+100 60''
rotatori elastico, mobilità, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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