Ciao a tutti

Volevo avere delucidazioni sul mini cut che andrò a fare.

Ho 20 anni, sono alto 177cm e peso 78kg

Faccio 4 allenamenti a settimana della durata minima di 3 ore ad allenamento. Il mio fabbisogno calorico giornaliero in massa è di 2500 calorie.

Volevo fare un mini cut di breve durata per smaltire un po' di grasso in eccesso ( sono in massa da più di un anno dato che partivo da poco meno di 60kg).

Ho impostato il cut a 2000 calorie al giorno con ripartizione macros 30% 40% 30% (150 carbo, 200 pro, 67 fat).

Le mie domande sono:

I carbo e i grassi non sono un po' pochi?

Per le proteine invece il quantitativo è giusto o sono troppe 2,5g per kg?

La ripartizione dei macros è giusta o sarebbe meglio un 40% 30% 30% ?

Grazie a tutti

Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk

Inviato dal mio ONEPLUS A5000 utilizzando Tapatalk