stacco sumo
4x80
4x110
4x130
4x4x150kg 1'30
3x6x130kg 60''

panca piana
4x50 3''
3x70 2''
4x4x80kg 1'30
3x6x70kg 2'' 60''

trazioni prone larghe+ balzi plico + wheel core
3x7+8+15 60''

rotatori elastico, mobilità generale, stretching