Sinceramente non saprei dove metterli gli stacchi... lavorano praticamente qualsiasi muscolo!
E poi ad essere sinceri gli stacchi mi distruggono in partenza... se voglio allenarmi pesantemente con gli stacchi poi il resto del w/o ne risente eccessivamente
Non è sbagliata la tua obiezione sulla presenza di 2 gruppi pesanti in contemporanea come petto e schiena, li ho messi assieme semplicemente perchè:
- il lunedì sono "fresco" ed il mio fisico risponde bene anche all'allenamento di gruppi grossi in contemporanea (con la scheda di mau addirittura alleno petto/schiena/femorali!)
- il venerdì, quando sono più stanco, alleno biceps/triceps che son gruppi piccoli
Inoltre, una divisione del genere mi permetterebbe nell'allenamento C (più breve) di poter effettuare 2 esercizi di richiamo per petto e schiena, considerando il riposo del week-end.
....e qui torna il mio dubbio: è opportuno un richiamo, considerando la divisione che ho fatto in partenza?
Ma soprattutto... questo tipo di w/o va bene per i puffi?
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