Torno a battere un colpo, finalmente un allenamento completo!
Nelle prossime settimane dovrei riuscire a riprendere con regolarità.

panca

3x6 50kg
6x55kg
4x6 60kg

https://youtu.be/YPzsxuBqu8s

stacco

5x70kg
5x5 80kg

https://youtu.be/FiDGiXOrbq8


trazioni neutre

8 - 6 - 6 - 6 - 6

Buona giornata e buon allenamento.