nonostante il mio anno passato in palestra con impegno e dedizione (i risultati si vedono ) non ho mai avuto molta voglia di fare addominali.... dato che ho una percentuale di grasso molto bassa mi sono sempre accontentato che si vedessero un po' senza allenarli troppo...
ORA VOGLIO farmi degli addominali di granito allenandoli anche tutte le sedute ( o se non tutte quante volte la settimana sarebbero ideali?)

postatemi gli esercizi migliori divisi in sedute grazie