25.3 super mini per mancanza di tempo

riscaldamento

panca 60.8 100.5 120.4 140.3.2 155.1.3
spinta molto buona

french press 10.4 in super serie curl 10.4

25.4 @forma
massacro

riscaldamento

squat 70.5 110.4 150.3 180.2 200.2 220
full gear 265.2 270.2 275.2(dimenticandomi di tirare la cintura), 280.2 285.2

panca 70.6 100.5 120.4 140.2 150
maglia 170.3 su 3 tavole poi su 2 tavolette 190.2 195.2 200.2 205.2 210.2

nota: sono tornato ad usare l'attrezzatura più "nuova" e teoricamente più performante (meno le fasce visto che le nuove vorrei usarle solo in pedana)
tutte e due i supporti risultano leggermente più rigidi come giusto che sia, soprattutto la maglia sento diversità, da segnalare che questa s.katana era ferma nel cassetto dalla coppa italia.

stacco 60.5 100.4 140.3 160.3 180.5.4
non so neanche come ho fatto a farli

morale sabato sera alle 9 mi ha virtualmente messo a letto la bimba di 7 mesi