ultimo giorno di sheiko

panca
5x70
5x85
5x4x100kg

squat
riscaldamento, è poi ho voluto riprovare 160kg
stavolta sono sceso sotto il parallelo ma fanno schifo tecnicamente

https://youtu.be/YnfQLuLXALM

Flyes 5x10
dips 5x8

trazioni presa supina 6x4

polpacci vari

Sent fra min WAS-LX1 via Tapatalk