workout non brillante oggi, devo recuperare un po' di stanchezza accumulata

stacco sumo
5x80
4x110
3x130
7x3x150kg 60''

panca piana
5x50 3''
3x70 3''
5x5x80kg 1'30

dip anelli + trazioni neutre + wheel core
3x8+7+15 1'30

foam roller, stretching, rotatori elastico