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  1. 18-05-2019, 09:17 PM #11
    Ghost86
    Ghost86 non è collegato Banned
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Messaggi
    519

    Predefinito

    18-05-2019
    SQUAT HEAVY Rec 3/4'
    2x3 x 120kg
    1x132kg
    2x142kg
    2x144kg
    2x1 x 150kg
    2x2 x 140kg

    Last wo (3x2 x 140kg Rec 4')
    01-05-2019 wo (3x2 x 134 Rec 5')


    PANCA LIGHT Rec 60''
    7x2 x 104kg

    Anche oggi top, miglioramenti dall'ultimo.
    Panca LIGHT tengo quel peso ancora per 1-2 wo, e salgo di volume... fino a un 10/12 doppie agili.
    Singole a 150kg durante un allena Heavy, era pure il vecchio Massimale utilizzato di riferimento.
    Ultima modifica di Ghost86; 19-05-2019 alle 03:20 AM
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