Buongiorno ragazzi!
Sono alto 178 cm e peso 65 kg.
Premetto che sto iniziando a fare calisthenics, in precedenza ho fatto palestra e il mio obbiettivo è quello di definire(?), non so se è il termine corretto, gli addominali e di aumentare il petto quale regime alimentare dovrei percorrere? Dovrei seguire una dieta per massa o definizione (che non se è la più ottimale visto che peso poco).
Grazie a tutti in anticipo per le risposte.