19.2

riscaldamento

squat 60.5 100.4 140.3 170.3.4
è un paio di giorni che ho uno strano fastidio al ginocchio destro ogni volta che "chiamo" il quadricipite
scaldandosi un pelo meglio ma mmmmm.
vero che sabato ho provato a fare qualcosa di diverso nello stacco e potrebbe nascere da li
vediamo

panca 60.8 90.6 110.3.4

stacco 60.5 100.4 140.3 180.2 200.2 220.2.4
bruttini fino alle ultime 2 serie ma poi il lavoro di intensità sulle gambe del giorno prima si è fatto sentire
che mi piace poco è il grip della pedana di casa metterò la moquette appena mi avanza qualche soldo


19.extra (1 maggio)

taglio erba
pulizia mini-piscina
antipasto-primo-secondo-formaggio-frutta-gelato-caffè-dolce-(abbondante vino) pisolino sdraiato nell'erba al sole