Oggi allenamento bello corposo, ho avuto più tempo a disposizione e ho fatto anche un po' di complementari.

panca fermo 3"

3x50kg
3x55kg
3x60kg
2x65kg
5x2 70kg (83%)

https://youtu.be/J6FwkbI7uLI

stacco

3x70kg
3x84kg
2x97kg
2x104kg (80%)
3x3 92kg (70%)
5x5 85kg (65%)

https://youtu.be/qSwNUDTTtao

3x3 92kg
2x104kg

https://youtu.be/qj3fRP6Bp8k


panca inclinata mignoli sugli 81cm

4x6 50kg

rematore bilanciere

3x8 50kg

alzate laterali

3x15 5kg +5kg

squat fermo in basso 2"

6x3 50kg

hammer curl

3x10 12,5kg+12,5kg

buona serata.