Grazie per i suggerimenti.
@Joker avevo provato il sumo tempo fa ma non sembrava molto adatto alle mie leve. Riguardo alla spinta dei piedi non saprei che dire. So per certo di farla, ma non so se la faccio correttamente.

@Kel il fermo in partenza di 2" l' ho usato parecchio tempo fa. Negli ultimi mesi mi ero concentrato maggiormente sulla salita in 4" perché sembrava più funzionale.

In ogni caso approfitto della pausa forzata dallo squat per fare più volume nello stacco. Vediamo se miglioro.