cit "questa mano po' esse fero o po' esse piuma"

chiedo scusa alla memoria dell'immenso Mario Brega se la citazione non è perfetta


18.2

riscaldamento

squat leggero 60.6 100.5 150.4.4

panca 60.8 80.6 100.4.4

stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.2.5
non stupende ma le gambe erano in crisi dall'allenamento del giorno prima