Oggi mi sono divertito. Veramente distrutto ahahah

Riscaldamento
Leg extension preattivazione quad + stacco rumeno

Squat varie + 5x5 60kg
Leg extension 3x15
Pressa orizontale piedi stretti 3x10 + drop
Alzate laterali 6s
Lento avanti MP 4x8 /10/15

Squat durissimo ma non ho mollato. Mi tremavano le gambe purtroppo con 60kg di merd@.
La pressa devastante. Ancora desso che scrivo sento le gambe cedere OH YEAH!

Lento avanti MP (ovviamente rom parziale e tensione continua) mostruoso ahah. Sembravo Coleman! OH YEAH!

Stanco e contento.
Purtroppo, come si può notare il programma è saltato anche questa settimana. Forse la prossima farò cosa devo fare? Mah. Spero di si.
Buona giornata!

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