Oggi squat e panca.

Squat 5@110kg, 2x4@117,5kg, 2x3@120kg, 2x2@125kg
https://youtu.be/k7K9S3ueH4E

Panca 5@90kg, 2x4@95kg, 2x3@97,5kg, 3x2@100kg
https://youtu.be/6OcYo9wnHos

Spinte manubri panca inclinata
Croci

Buona giornata,
Morgante