recuperiamo un po' i post arretrati

12.2
riscaldamento

squattino ...170.3.4
panca leggera ...120.3.4
stacco 60.5 100.4 140.3 170.3 190.2 210.3.4
abbastanza bene, ma non facili come vorrei


12.3

miniallenamento del tipo ho 45 min contando anche il tempo per mettere le scarpe

panca 60.6 90.5 110.4 130.3 140.2 150.3.4
qui devo dire molto bene

s.serie braccia french/curl 4.10+10