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Discussione: Diario FINO77

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  1. 01-03-2019, 09:17 PM #31
    FINO77
    FINO77 non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    Jan 2017
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    Mi sono ripreso... Raffreddore passato e quindi eseguito allenamento che avrei dovuto fare mercoledì.
    Quindi STACCO, MILITARY E TRAZIONI
    La scorsa settimana avevo fatto stacco con 48 kg per provare e oggi ho voluto alzare un po' il tiro e ho fatto
    48x5
    52x5
    56x5
    60x5
    64x5
    68x5
    Alla fine 70kg 3x3
    Qualche rip. Riguardando i video non mi piace.
    https://youtu.be/-CG_eZyJzp0

    https://youtu.be/elivru4ftow

    https://youtu.be/ivq519fNyc8
    Eccoli qua... Dai sparate a raffica.

    Military riscaldamento fino a 30kg e poi fatto 5x5
    https://youtu.be/qrLS8z9nPtw

    Poi Trazioni con sovraccarico 5kg presa supina
    https://youtu.be/Rs1tIEX_dkQ

    https://youtu.be/7nqa-r4-D88
    Dai ragazzi aspetto i vostri consigli..
    Ultima modifica di FINO77; 01-03-2019 alle 09:19 PM
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