Diario FINO77

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Ora veniamo alle domande��������
Dici che ho le braccia e le spalle rilassate... Non dovrei? O meglio come dovrebbero stare?

giusto così le braccia non devono tirare per questo ti dico che la discesa sembra migliore della tirata.
tutto l'impulso motorio che devi dare alle braccia è solo quello di andare leggermente indietro cosicché il bilanciere aderisca al meglio al corpo; ma sono finezze che rivedremo più avanti, per adesso pensa a lasciarle rilassate e il più allungate possibile

Nella panca duro più fatica a trattenere il fiato che a tirar su il bilancere ��avete consigli o mi devo solo abituare... Idem lo Squat.

a ogni alzata devi respirare di nuovo non puoi fare la serie in apnea

Per quanto riguarda lo Squat io cerco di guardare il battiscopa.. Come dice Ado Gruzza nei tutorial che ho imparato a memoria ��������

è un'impostazione molto diversa dalla mia, se ti trovi continua, l'importante è non iperestendere il collo (tipo giraffa)o irrigidirsi troppo (rigido o peggio contratto non vuol dire compatto)