Eccomi buonasera
Allenamento di stasera
Allora intanto notare... Barre di protezione le ho fatte allungare da i mi babbo
Non saranno il massimo però meglio di nulla.
Panca progressione
20kgx8
30kgx8
40kgx8
44kg 5x5 https://youtu.be/8WJmMUGLDYI

https://youtu.be/RjQdt--rSnk

https://youtu.be/wkZ-ozVaUZ8

Squat
8x5 28kg fermo 3sec.in buca
Come consigliato dal Doc
https://youtu.be/ERFUcoA6PM0

https://youtu.be/0traZbX4sXs

Trazioni
8x3
Rematore inverso2x8
https://youtu.be/4zmZ8rN0i18

Pareri?
Secondo voi è poco oppure va bene così?
In fatto di allenamento.