9.2.19

Stacco
125kg 3 x 6serie

Panca
70kg 4 x 10serie

Rematore pendlay bilanciere al petto
45kg 8 x 5
Curl manubri
14kg 6 x 5

Squat
107.5kg 3 x 5serie

Lat elastici 10 x 7serie

Video stacco ho provato quei 2cm in avanti ma boh
https://youtu.be/iJr5be03V7g
https://youtu.be/wTbWgQ1Pe_A

Panca.
https://youtu.be/xAMFpzV96z8
https://youtu.be/fCfGZqMuAYc
https://youtu.be/15zVcH1YAOk

Squat, rigido faccio fatica a trovare l’affondo Forse la schiena si era raffreddata e ho fatto poco riscaldamento specifico.
https://youtu.be/fCiYewZ2qE4

Bonus track
https://youtu.be/rzzEutLo_0o


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