6.3 @forma

riscaldamento

squat 70.5 110.4 140.3 170.2 195.4.5

panca 70.5 100.4 120.3 140.2 150.1
maglia sempre altezza 3 board (7/8cm circa) 180.3 185.3 190.3 195.3 200.3
ho usato la vecchia superkatana dei cui servigi avevo usufruito dal 2013 al 2017 e che tra l'altro avevo lasciato al forma nel caso servisse a qualcuno.
triste constatazione: i materiali vecchi sono decisamente superiori

stacco 60.5 100.4 130.3 160.3 180.5.6 più serie bonus con tecnica tradizionale 180.5

contando che ero partito febbricitante e non pensavo neanche di finire lo squat è andata da dio

note: qualche piccola correzione della Dona sul fatto di non perdere i polsi e i 200 di panca sono volati letteralmente
lo stacco migliora la pulizia ma c'è ancora molto per dire perfetto (kg ridicoli a prescindere)