Oggi allenamento leggero su varianti delle alzate, sabato dovrei fare un test in vista della gara del 23.

Squat scarpa piatta doppie fino a 110kg, poi 2x2@100kg

Oggi mobilità sotto zero, questo era il massimo di profondità raggiungibile.
https://youtu.be/iMUhF1Yy5hs

Panca presa stretta doppie fino a 90kg poi 2x2@80kg

Quadra bar doppie fino a 130kg poi 2x2@117,5kg

French press 4x10

Buona giornata,
Morgante