Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
Adesso però vogliamo vedere quella perfetta che hai fatto appena prima [emoji3516]
mi dispiace ma l'ho appena mandato all' A.I.F. che me l'han chiesto per fare un videotutorial che si intitolerà "La Panca Perfetta". Mi hanno chiesto di non divulgare il video finchè il tutorial non sarà pronto.


ALLENAMENTO ODIERNO:
PANCA : continuo a usare l' M.J.T.X.F.Q.C.C.M.P
(Metodo Joker Travisato x Fare Quel Caxxo Che Mi Pare - così come l'ha chiamato l'autore, perciò salgo fino a percentuali alte -oggi 78 kg cioè un 95%- e poi ci faccio un 5x5 con 50 kg cioè il 61%)
poi panca stretta,
LOG e curl