Ieri:

- Stacco 110.5 135.4.2 155.3.3 180.2.4 (con dolore dato che ho bene pensato di provare la hock grip senza fasciarmi i pollici)
- Panca 55.10 60.8 65.7 72.6 77.5 82.4 87.3.2 90.2 95.2 100.1.2 90.2.2 70.10.4
- Braccia 5s
- Stacco regular senza cintura 110.5 130.4.6

Oggi
- Squat 85.5 100.4.2 120.3.3 135.3.6 (le prime 2 serie a 135 in realtà ne ho fatte 4)
- Panca leggera 55.5 65.4.2 80.3.3
- Dip 10kg per 50reps totali spezzate
- bicipiti
- Core