allenamento pre cenone

squat 70.6 110.5 150.4 180.3 200.3.5
panca 60.8 90.6 110.4 130.3 140.3.5
stacco 60.5 100.4 140.4 170.3.4
reverse hyper 10.4


il programma nuovo mi è arrivato nel tardo pomeriggio quando ormai mi ero già allenato, ma tutto sommato differisce di poco
da mercoledi si torna in modalità spetsnaz