Allenamento domenicale fatto:

Panca

6x47kg
2x6 50kg
6x53kg
8x4 57kg

Bene, i kg piano piano salgono


squat

5x50kg
5x5 60kg

ultima serie con rialzi sotto i talloni

https://www.instagram.com/p/BrK_PEDo...d=7blgvvp6l30f

trazioni neutre

6 5 5 5

buona serata a tutti.