(Allenamento di ieri) Venerdì 7/12/2018

- Push press 40.5 50.4 60.4 65.2.4 (ho provato a farne 3 cpn 65 ma ogni volta mi piantavo a metà della 3^)
- Stacco fermo appena dopo la partenza 110.5.2 125.4.2 147.3.4
- Stacco regular 125.4.4
- Dorso (body row/trazioni orizzontali + pull down elastico) 5s
- Braccia 6s
- Core 6s