23/10/18

Panca progressione 6*4 kg 76
https://youtu.be/XYO6DQHtflU
https://youtu.be/pEf22QBeS_4

https://youtu.be/MJXXzjCpDfk
Squat 5 x5 con fermo in basso kg 80
https://youtu.be/QYSRWB3X9cI
https://youtu.be/VrT9Ut9lMDQ

Trazioni presa prona 5 x5 zavorra kg 6

Crunch 3 x 20

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