19/10/18

Inizio la Nuova scheda

Squat progressione 6* 4 kg 95
https://youtu.be/DZ58EwKWf6s
https://youtu.be/NuX5ksjqG0Y

Panca 5*5 kg 70
https://youtu.be/oB0Y0hlit9E

https://youtu.be/NXjS4LEWsKw
Trazioni 5 x5 zavorra kg 6

Crunch 3 x 20



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